Suchst Du nach konkreten Informationen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung?

Hier bekommst Du alle wichtigen Ratschläge, Tipps und Rezepte zu den speziellen Ernährungsempfehlungen in den letzten Schwangerschaftswochen
im Onlinekurs - oder in der persönlichen Beratung! 

ie Ernährung in der Schwangerschaft hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind, den Verlauf der Schwangerschaft und der Geburt.

Nicht nur in der Phase der Geburtsvorbereitung, also in den letzten 6-8 Wochen vor der Geburt, auch während der gesamten Schwangerschaft beeinflusst das, was Du isst, Dein Wohlbefinden, die Vermeidung oder Entstehung von Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Sodbrennen, ständige Müdigkeit oder starker Gewichtszunahme - bis hin zu Schwangerschaftsdiabetes etc. ...

Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und einfachen Kohlenhydraten die Geburt erleichtern und den Geburtsschmerz verringern kann.

Wenn Du Dich jetzt fragst, was Du essen - und was Du vermeiden solltest, wenn Du Rezepte und Informationen rund um dieses Thema suchst - dann ist dieser Online-Kurs genau richtig für Dich!

 

Im nachfolgenden PDF-Download erhälst Du alle Daten auf einen Blick....

Mütternahrung_OnlinekursInfo.pdf
PDF-Dokument [6.2 MB]

Kursinhalte

- Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker

- Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind

- Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets

- Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?

- Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft

(Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)

- Was gibt es für Unterwegs, bei Besuch, im Restaurant?

- Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?

- Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!

- Gibt es Kontraindikationen?

- Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Schokolade, Öl, Grassaft...

- Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade)

 

Kursdetails

Termine: Online Live über Zoom inkl. Aufzeichnung
 

JANUAR 2022

Abendkurs:

- 2 Kursabende: 12.+ 13.01.2022 jeweils 19:30 - 21:00 (1 Kurs, 2 Kursteile)

Buchbar

 

FEBRUAR 2022:

Vormittagskurs:

- 1 Kursvormittag: Donnerstag, 03. Februar 2022 von 09:30 - 12:30 Uhr

Buchbar


Es soll perspektivisch auch einen aufgezeichneten Onlinekurs geben, der jederzeit verfügbar ist. 

 

bzw. siehe aktuelle Termine

Ausgleich: 79 Euro

Kursleitung: Gabriela Schlemenat

Ganzheitliche Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung

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